Dlouhé běhy se začínají zkracovat a lýtka bolí míň! A navíc mi do tréninku přišlo příjemné oživení :-)!
Protože byl před námi prodloužený víkend v Krušných horách, odbyla jsem si Long run tohoto týdne hned v pondělí: měl časový cíl běžet 100 minut, takže pěkná hodina a 40 minut z Modřan přes Kunratický les k řece a 16,5 km v nohách. Naštěstí jsem běžela hodně ve stínu, protože letošní září připomíná spíš červenec a už mám strach, že se do závodu snad neochladí…
Oživení v Jelení
Tento týden jsem nakonec vynechala Speed run na 12 km, protože okolnosti nepřály – zkrátka nebylo kam ho nacpat. Takže byl ve znamení Recovery výběhů (lehčích běhů) o délce 25 minut a 40 minut. Ty jsem stihla ještě v Praze před středečním odjezdem do Jelení v Krušných horách.
K turistice s dětmi jsme tu navíc s holkama přidaly ještě další dva Recovery běhy, jeden byl skoro 10 km dlouhý a druhý přes 8 km. Terén lehce kopcovitý, tak na Speed run nakonec také nedošlo… Je to fajn oživení běžet po delší době s někým! Opravdu skvělá změna a nová energie do dalších výběhů a posledních 2 týdnů tréninku!
Efka 💜
#efkabezimaraton23