Náročný týden to byl. Začátek školy a školky, spousta informací, logistiky, ranní vstávání, práce a trénink. Vše si postupně sedá a snad si nový režim zajedeme. Do toho horko, počasí vlastně letní, a na běh celkem náročné. Krátké Recovery běhy na 30 minut se dají zvládnout pohodlně a vlastně kdykoliv. Delší jsou v teple těžší. A mě tento týden čekal nejdelší běh v životě!
Na Speed run, kdy se běžely intervaly se stupňujícím se tempem a zkracujícím se časem, jsem se vydala přes den k řece a bylo opravdu až moc teplo. Asi hodinový trénink mě tedy celkem zmohl, ale bavil. Na poslední 65 minut dlouhý pohodový běh jsem se raději vydala hned ráno a bylo to příjemnější, i když mému tělu po ránu dlouho trvá, něž se dostane do optimální běžecké pohody.
Nejdelší běh: 30 kilomterů podél Sázavy
Tento týden zahrnoval doposud nejdelší běh na vzdálenost 30 kilometrů. Ještě nikdy jsem tolik neběžela. Byla to výživná neděle po sobotní narozeninové párty. Vydala jsem se z chalupy podle řeky Sázavy až k plovárně u zříceniny hradu Zlenice (Hláska), kde to znám ze splouvání Sázavy a z kola. Musím říct, že na přímém slunci se odpoledne běželo hodně, hodně těžko. Jakmile jsem vběhla do stínu lesa, bylo to o poznání lepší.
Support musí být
Support na mě čekal s občerstvením přímo u řeky na plovárně po asi 20 km. Okolní lesy a stín byly tak příjmené, že jsem se rozhodla posledních 10 km dokroužit v okolí a nepokračovat dál až k Týnci nad Sázavou. Byla to dobrá volba. Ve stínu jsem zase najednou cítila, že nám víc síly (a taky za to asi mohla půlka banánu, pár doušků Coca Coly a zbytek Calippa po dětech). Nohy od 25. kilometru byly víc bolavé, ale věděla jsem, že to pohodlně zvládnu. Smočení nohou v osvěžujícím potoku na závěr za to stálo! Po 3 hodinách (přesněji 3:02:31) jsem měla nejdelší běh za sebou a byl to pro mě důvod k oslavě! A jedeme dál!
Efka 💜
#efkabezimaraton23
