Asi každý, ať už muž či žena, chce mít pěknou postavu, být v kondici, mít sílu a zároveň flexibilní tělo. Ale jak toho docílit? Jednou z možností je samozřejmě pravidelný pohyb. Pokud chcete navíc zhubnout nějaké to kilo, nevyhnete se úpravě jídelníčku. Cestou může být třeba zařazení funkčního tréninku do vašich dní. Pojem funkční trénink …
Už jste někdy možná viděli zkratku HSSP nebo slyšeli o tom, že máme ve svém těle tzv. hluboký stabilizační systém páteře (odtud ona zkratka HSSP). Chtěla bych vám osvětlit, co si pod HSSP představit, proč je dobré tento systém cíleně aktivovat a posilovat. V neposlední řadě pro vás mám návod, jak při aktivaci a posílení …
Jak aktivovat HSSP (hluboký stabilizační systém páteře)? Pokračovat ve čtení »
Mám pro vás další článek, který tématicky navazuje na ten předchozí o blahodárných účincích cvičení Pět Tibeťanů. Dnes se zaměříme na to, jak správně cvičit Pět Tibeťanů, tedy na to, jak jednotlivé cviky (Tibeťany) provádět technicky správně. Jak správně cvičit Pět Tibeťanů? Pět Tibeťanů cvičíme pomalu a soustředěně. Nejde o rychlost ani hmitání. V každém cviku …
Před pár lety jsem si s sebou na dovolenou ke čtení vzala knížku Pět Tibeťanů do Christophera S. Kilhama. Tenká knížka s méně než 100 stranami mi vysvětlila principy pěti dynamických cviků, které mají posílit zdraví a dodat energii a životní sílu. Od té doby se je snažím více či méně pravidelně zařazovat do svých …
5 Tibeťanů: cviky pro fyzické i duševní zdraví + VIDEO Pokračovat ve čtení »