Pondělí po 30kilometrové neděli nemohlo být jiné, než odpočinkové. Rest day, masážní roller, akupresurní podložka a nahřívací masážní váleček acuback + masážní olej Weleda a masážní krém od Alpy – to jsou moji pomocníci na regeneraci. A také doplňky stravy – Kloubus (pro výživu kloubů, jak název napovídá), magnesium a tablety s multivitaminy… To jsem …
# 9 Přišla krize aneb jak jsem se zničila Pokračovat ve čtení »
Náročný týden to byl. Začátek školy a školky, spousta informací, logistiky, ranní vstávání, práce a trénink. Vše si postupně sedá a snad si nový režim zajedeme. Do toho horko, počasí vlastně letní, a na běh celkem náročné. Krátké Recovery běhy na 30 minut se dají zvládnout pohodlně a vlastně kdykoliv. Delší jsou v teple těžší. …
#8 Zatím nejdelší běh tréninkového plánu Pokračovat ve čtení »
Tento týden byl ve znamení běhání v Praze. To se za poslední dobu stalo jen párkrát. Od tohoto týdne už to bude denní chléb, protože se po prázdninách na chalupě stěhujeme zpět do bytu v Modřanech. Děti začínají školu a školku a já po žonglování péče o děti – práce – běhání zase dostanu do …
#7 Birell Run v Praze a 6. týden maratonského tréninku Pokračovat ve čtení »
Mám za sebou 5 týdnů tréninku a připadá mi, že se dny točí jen kolem plánování, kdy bude nejlepší vyrazit běhat, aby to co nejméně narušilo rodinné plány a zároveň jsem se trefila do vhodné denní doby… Asi úděl každého, kdo se na něco intenzivně připravuje… Tentokrát mě čekal běh 25 km dlouhý. Lehké Recovery …
Běhání v horku = nic pro mě Počasí se z chladnějšího a deštivého naprosto proměnilo v neskutečně horké. Tento 4. týden tréninku je každý den přes 30 stupňů ve stínu. Pro mě osobně není nic horšího, než běhat ve vedru. Když se člověk potí, i když stojí, tak bylo jasné, že každý běh bude koupačka …
#5 4. týden tréninku a koupačka ve vlastním potu Pokračovat ve čtení »
3 týdny za mnou Počasí na začátek srpna je všelijaké, jen ne letní. Je dost deštivo a ani teploty nejsou nijak vysoké, což je ale pro běh a trénink v podstatě ideální. A tak jsem tento týden často běhala v “oknech” po dešti za svěžího, vlhkého vzduchu, což mi vyhovovalo. Půlmaraton (21 km) Dlouhý běh …
„Každý běh je důvodem k oslavě a po každém běhu jsem o něco lepším clověkem“ – NRC trenér Chris Bennett Tuhle hlášku slýchám při svých „guided runs“ s Nike Run Club téměř při každém tréninku. Chtěla bych, aby to byla pravda. Nicméně jako motivace je to super, dokonce se vždycky, když to zase slyším, už …
#3 11 weeks to GO a jeden závod k tomu Pokračovat ve čtení »
První týden tréninku ve znamení „Odhodlání – objevování – testování“. Na konci července jsem zahájila 12 týdnů tréninku. Nejprve jsem chtěla zase najet na trénink se svými Garmin hodinkami, ale s překvapením jsem zjistila, že Garmin trénink na maraton nemá… Začalo to půlmaratonem (podzim 2022) Vloni na podzim mi byl Garmin a trenér Greg velmi …
#2 Nike Run Club: první týden tréninku na maraton Pokračovat ve čtení »
Dárek k narozeninám Ke svým x-tým narozeninám jsem v létě 2023 dostala dárek, který mě zaskočil. Ano, běhám ráda a docela hodně, mám za sebou závod v půlmaratonu (a nějaké tréninkové půlmaratony) a o maratonu jsem jednou, možná, v budoucnu, až se na to budu cítit, uvažovala :-). Manžel už asi chce mít mého běhání …