Začátkem dubna jsem běžela svůj první půlmaraton v roce 2025 – ten pražský. Tehdy jsem si zaběhla osobák. Po pár dnech regenerace bolavých svalů se ale člověk začne ptát: „Co kdyby to šlo ještě líp...
Pražský půlmaraton 2025 byl pro mě nejen velkou sportovní výzvou, ale i příležitostí posunout své běžecké hranice. Vloni mě přetížené z maratonu v Třeboni nedovolilo trénovat, a tak jsem si šla...
Nemáš čas? Jasně. Kdo by ho měl přebytek. Ale víš co? I 3 minuty denně se počítají. Nejde o výkon, ale o pravidelnost. O malý signál tvému tělu i hlavě: „Jsem tady pro sebe.“ Tady máš pár jednoduchých...
Vloni jsem si poprvé zaběhla tradiční závod Běchovice–Praha – nejstarší silniční běh v Česku. Už roky jsem o něm slýchala: legendární a obávaný kopec „Hrdlořezák“, dlouhá tradice, nejstarší...
Každý zná Vltava Run, štafetový závod od pramene Vltavy do Prahy. Existuje ale více takových štafetových závodů. Já jsem byla přizvána účastnit se běhu Hory Bory z Beskyd až na Pálavu v září 2024...
Krátké ohlédnutí za pražským půlmaratonem ze soboty 6. dubna. Moje účast byla kvůli potížím s kolenem do poslední chvíle ohrožena Takže jsem ani neměla šanci trénovat… Runczech půlmaraton Praha...
Asi každý, ať už muž či žena, chce mít pěknou postavu, být v kondici, mít sílu a zároveň flexibilní tělo. Ale jak toho docílit? Jednou z možností je samozřejmě pravidelný pohyb. Pokud chcete navíc...
Už jste někdy možná viděli zkratku HSSP nebo slyšeli o tom, že máme ve svém těle tzv. hluboký stabilizační systém páteře (odtud ona zkratka HSSP). Chtěla bych vám osvětlit, co si pod HSSP představit...
Mám pro vás další článek, který tématicky navazuje na ten předchozí o blahodárných účincích cvičení Pět Tibeťanů. Dnes se zaměříme na to, jak správně cvičit Pět Tibeťanů, tedy na to, jak jednotlivé...
Před pár lety jsem si s sebou na dovolenou ke čtení vzala knížku Pět Tibeťanů do Christophera S. Kilhama. Tenká knížka s méně než 100 stranami mi vysvětlila principy pěti dynamických cviků, které...
Během Třeboňského maratonu 2023 vznikl foto a video materiál, který jsem propojila v toto vzpomínkové video. Aneb můj maraton v jedné minutě :-). Mrkněte, jak to v Třeboni a okolí vypadalo! Moje...
Po 12 týdnech tréninku je tady Den D. Ještě v červenci mi říjen přišel neskutečně daleko a času na trénink hodně, teď si připadám, že bych ještě alespoň měsíc trénovat měla. Ale už není čas, kostky...
Po víkendu v Jelení v Krušných horách mě v pondělí skolila rýmička. V neděli jsem si stihla odběhnout ještě 45 minut Recovery na chalupě a v pondělí odcvičit svou první podzimní lekci...
Dlouhé běhy se začínají zkracovat a lýtka bolí míň! A navíc mi do tréninku přišlo příjemné oživení :-)! Protože byl před námi prodloužený víkend v Krušných horách, odbyla jsem si Long run tohoto týdne...
Po totálním vyčerpání v minulém týdnu jsem tento vzala jako restart a zvolnění tempa bez nutnosti splnit všechny tréninky z plánu. Úplně jsem se rozhodla vynechat Long Run na 32,2 km. Moje tělo to...
Pondělí po 30kilometrové neděli nemohlo být jiné, než odpočinkové. Rest day, masážní roller, akupresurní podložka a nahřívací masážní váleček acuback + masážní olej Weleda a masážní krém od Alpy – to...
Náročný týden to byl. Začátek školy a školky, spousta informací, logistiky, ranní vstávání, práce a trénink. Vše si postupně sedá a snad si nový režim zajedeme. Do toho horko, počasí vlastně letní, a...
Tento týden byl ve znamení běhání v Praze. To se za poslední dobu stalo jen párkrát. Od tohoto týdne už to bude denní chléb, protože se po prázdninách na chalupě stěhujeme zpět do bytu v Modřanech...
Mám za sebou 5 týdnů tréninku a připadá mi, že se dny točí jen kolem plánování, kdy bude nejlepší vyrazit běhat, aby to co nejméně narušilo rodinné plány a zároveň jsem se trefila do vhodné denní...
Běhání v horku = nic pro mě Počasí se z chladnějšího a deštivého naprosto proměnilo v neskutečně horké. Tento 4. týden tréninku je každý den přes 30 stupňů ve stínu. Pro mě osobně není nic horšího...
3 týdny za mnou Počasí na začátek srpna je všelijaké, jen ne letní. Je dost deštivo a ani teploty nejsou nijak vysoké, což je ale pro běh a trénink v podstatě ideální. A tak jsem tento týden často...
„Každý běh je důvodem k oslavě a po každém běhu jsem o něco lepším clověkem“ – NRC trenér Chris Bennett Tuhle hlášku slýchám při svých „guided runs“ s Nike Run Club téměř...
První týden tréninku ve znamení „Odhodlání – objevování – testování“. Na konci července jsem zahájila 12 týdnů tréninku. Nejprve jsem chtěla zase najet na trénink se svými Garmin...
Dárek k narozeninám Ke svým x-tým narozeninám jsem v létě 2023 dostala dárek, který mě zaskočil. Ano, běhám ráda a docela hodně, mám za sebou závod v půlmaratonu (a nějaké tréninkové půlmaratony) a o...